CewekBanget.ID - Kita makan untuk mendapatkan energi dari makanan yang kita makan.
Energi yang kita dapat akhirnya membuat kita lebih bertenaga untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Tapi tahu enggak sih, girls? Enggak semua makanan bisa bikin kita makin bertenaga!
Nyatanya ada beberapa jenis makanan yang bisa membuat kita malah jadi lemas, lho!
Bukannya enggak boleh dimakan sama sekali, hanya saja enggak boleh dikonsumsi secara berlebihan.
Emang makanan apa aja sih yang bisa bikin tubuh lemas?
Baca Juga: Yuk Rajin Makan 5 Makanan Ini Biar Terhindar dari Kanker Usus Besar!
1. Pisang
Pisang enggak cuma bagus untuk diet, tapi juga membantu fungsi saraf dan jantung kita.
Namun di dalam pisang punya kandungan magnesium yang dikenal sebagai mineral untuk membantu kita lebih cepat capek dan tidur pulas, nih!
2. Daging merah
Daging merah merupakan salah satu sumber protein yang bisa bikin kita lebih bertenaga.
Tapi perlu diingat juga kalau daging merah juga memiliki kandungan lemak yang tinggi, sehingga bisa membuat tubuh kita jadi terasa berat.
Karena kandungan lemak yang tinggi dan susah dicerna, tubuh pun akan kewalahan untuk mencerna daging jenis ini.
Jadi enggak heran kalau tubuh kita bakal merasa capek dan lemas.
3. Pasta
Makan karbohidrat yang diolah seperti pasta ternyata bisa bikin gula darah kita naik drastis, diikuti dengan insulin yang enggak terkontrol.
Sehingga membuat tubuh kita akan lebih gampang merasa capek dan ngantuk.
Ini juga berlaku untuk berbagai macam karbohidrat yang diolah, seperti roti, berbagai macam kue, dan makanan yang mengandung banyak gula serta tepung.
Baca Juga: Enggak Nyangka! 5 Makanan Ini Justru Bikin Perut Makin Rata Lho!
4. Salada
Jenis sayuran hijau yang satu ini sering banget kita jumpai ya, baik sebagai pelengkap ayam atau bebek goreng hingga pelengkap sajian salad.
Tapi, ternyata selada gampang bikin tubuh kita jadi capek, lemas, dan ngantuk terus.
Hal ini dikarenakan selada punya kandungan seperti obat penenang, yang dinamakan lactucin.
5. Ikan salmon
Salah satu jenis ikan yang mahal ini dikenal sebagai ikan yang punya banyak kandungan protein dan asam lemak omega 3 yang bagus buat kesehatan.
Sayangnya, ikan salmon yang kaya akan vitamin B6 ini ternyata digunakan tubuh untuk membuat melantonin.
Melantonin ternyata merupakan hormon yang membuat tubuh jadi lemas dan gampang ngantuk!
(*)
Baca Juga: Jaga Paru-paru tetap Sehat dengan Rajin Konsumsi 5 Superfood Ini!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR