Sinar Matahari Bermanfaat, Kapan dan Berapa Lama Harus Berjemur?

CewekBanget.ID - Setelah sahur nanti, jangan langsung tidur dan lebih baik siap-siap berjemur di bawah sinar matahari pagi yuk, girls!

Kita pasti sudah sering mendengar nih, kalau sinar matahari memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Ada beberapa manfaat sinar matahari yang sayang untuk dilewatkan.

Tapi kapan sih, sebaiknya kita berjemur dan berapa lama durasi yang dianjurkan?

Manfaat Sinar Matahari

Kita tentu membutuhkan sistem kekebalan tubuh yang lebih tangguh di tengah pandemi COVID-19 dan cuaca yang enggak menentu seperti sekarang.

Itulah kenapa, berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu kita meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sinar matahari membentuk kandungan vitamin D yang dapat membantu mencegah infeksi pada tubuh dan melawan berbagai penyakit.

 Baca Juga: Kurang Paparan Sinar Matahari? Konsumsi Saja 4 Makanan Ini, Girls!

Selain itu, sinar matahari juga merangsang penyerapan kalsium dan fosfor.

Hal tersebut terbukti dapat memperkuat tulang, mengurangi depresi ringan, meningkatkan kualitas tidur, serta menyembuhkan penyakit kulit.

PROMOTED CONTENT