Kalau sudah begini, kita boleh banget beristirahat sejenak agar enggak pusing sendiri.
Kalau memang mengantuk, tidur siang selama 15-30 menit juga enggak apa-apa.
Yang penting kita merasa lebih segar untuk melanjutkan aktivitas.
Menggerakkan Tubuh
Yuk, perbanyak bergerak saat kita sudah mulai enggak fokus beraktivitas.
Olahraga ringan seperti berjalan kaki di sekitar lingkungan juga sudah cukup untuk mengusir kantuk.
Baca Juga: Gejala dan Penyebab Narkolepsi, Gangguan Tidur yang Bikin Super Ngantuk di Siang Hari!
Atau kita juga dapat melakukan peregangan dan gerak tubuh ringan di tempat duduk agar merasa lebih segar dan tubuh enggak kaku.
Cara ini dijamin bakal membantu kita lebih melek nantinya.
Atur Tempat Beraktivitas
Cek lagi, apakah meja belajar atau ruang kerja kita memang menimbulkan sensasi yang bikin kita cepat lelah dan mengantuk?
Mungkin inilah penyebab kita kerap merasa malas dan bosan saat beraktivitas di sana selama puasa.
Jadi coba atur ulang tata ruang tempat kita berkegiatan.
Misalnya dengan mengatur pencahayaan alami yang lebih banyak dan menambahkan ornamen yang bikin suasana jadi lebih membangkitkan semangat.
Baca Juga: Merasa Lelah Sepanjang Hari? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
(*)
| Source | : | WebMD,Verywell Health |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR