CewekBanget.ID - Enggak bisa dihindari, rasa kantuk sering banget menyerang kita di siang hari saat berpuasa.
Ditambah lagi, di saat seperti ini, kita sedang enggak bisa makan dan minum sesuatu untuk membuat diri kita terjaga.
Tapi sebetulnya ada sejumlah trik mudah untuk mengatasi masalah ini, kok.
Simak ya, salah satunya adalah mengatur lagi jam tidur kita di malam hari agar enggak loyo saat berpuasa di siang hari.
Jam Tidur Malam
Memang sih, jam biologis kita bakal berubah selama menjalani puasa.
Ini karena kita harus bangun dan makan di pagi buta untuk sahur, kadang tidur lagi setelah sahur, enggak makan apa-apa sama sekali sampai waktu Maghrib, dan mengupayakan tidur secepat mungkin untuk mengulangi siklus tersebut.
Agar kita enggak pusing dengan rasa kantuk yang enggak kunjung hilang hingga siang hari, sebaiknya kita mengatur ulang waktu beristirahat kita di malam hari.
Mungkin kita harus menyesuaikan lagi waktu tidur kita di malam hari menjadi enggak terlalu larut, agar kita bisa mendapatkan kualitas tidur yang sama dengan kualitas di luar bulan puasa.
Baca Juga: Enggak Bisa Tidur? Yuk Lakuin 4 Hal Ini Biar Mata Cepat Mengantuk!
Istirahat Sejenak
Rasa kantuk biasanya menyerang di sore hari, ketika kerjaan semakin menumpuk dan sudah semakin dekat menuju waktu berbuka puasa.
| Source | : | WebMD,Verywell Health |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR