5 Makanan Sehat Ini Bisa Naikin Mood dan Bikin Kita Lebih Bahagia!

CewekBanget.ID - Badmood atau suasana hati yang hancur akan sangat mempengaruhi kegiatan sehari-hari kita.

Kita akan kesal melakukan apapun saat mood sedang enggak baik-baik saja.

Cara termudah untuk menaikan mood yang hancur adalah dengan menggunakan makanan.

Makanan bisa secara instan bikin kita bahagia dan membangkitkan suasana hati, lho.

Jadi, kita enggak perlu melampiaskan mood yang jelek ke orang lain dan malah menyakiti hatinya.

Kita tinggal pilih makanan sehat yang bisa membuat mood jadi baik seketika.

Makanan yang bisa bikin mood kita membaik biasanya mengandung asam lemak omega-3, probiotik, serat, protein, asam amino triptofan, asam folat, dan vitamin B.

Untuk mendapatkan makanan dengan kandungan tersebut juga enggak susah.

Ini dia beberapa makanan sehat yang bisa menaikkan mood kita!

Baca Juga: Rajin Tidur Siang Bikin Kita Lebih Fokus dan Tingkatkan Mood, Lho!

Buah pisang

Selain bagus untuk diet karena mengenyangkan, buah pisang juga bisa meningkatkan mood kita.

Hal ini karena pisang mengandung asam amino triptofan dan vitamin B6 yang bisa menaikan mood.

Vitamin B6 yang ada di pisang ini bisa membuat asam amino triptofan jadi hormon serotonin.

Nah, hormon serotonin ini yang akan bekerja untuk menaikan mood dan membuat suasana hati kita jadi kembali riang.

Oatmeal

Selain pisang, makanan mengenyangkan yang bisa menaikan mood kita adalah oatmeal.

Di dalam oatmeal ada indeks glikemik yang rendah yang bisa membuat mood jadi membaik.

Indeks glikemik yang rendah ini bisa membantu kita untuk melepaskan energi secara perlahan.

Baca Juga: 4 Alasan Kenapa Dengerin Musik Bisa Bikin Mood Naik dan Baik

Cokelat

Sudah enggak asing lagi, cokelat jadi makanan yang paling sering kita konsumsi saat suasana hati sedang memburuk.

Punya rasa yang manis dan lezat, cokelat bisa menurunkan hormon kortisol yang ada di dalam tubuh.

Hormon kortisol ini adalah hormon yang bisa membuat kita stres dan merasa tertekan.

Enggak cuma itu saja, cokelat juga bisa merangsang otak kita untuk melepaskan hormon endorfin dan serotonin.

Es krim

Selanjutnya ada es krim yang juga jadi makanan favorit untuk bikin kita kembali ceria.

Es krim mengandung senyawa yang bisa merangsanng produksi thrombotonin.

Hormon ini akan bekerja untuk meningkatkan suasana hati dan mencegah perubahan mood terjadi.

Baca Juga: Bukber Makin Seru dengan Gemini dan 3 Zodiak Ini, Si Paling Bisa Bikin Ramai!

Kacang-kacangan

Sering dihindari karena menyebabkan jerawat, kacang nyatanya bisa meningkatkan suasana hati kita, lho.

Bahkan, kacang bisa mengola emosi depresi kita jadi lebih baik lagi.

Kacang lentil, kacang polong, dan kacang buncis adalah jenis kacang berserat tinggi yang mengandung prebiotik.

(*)

PROMOTED CONTENT