Enggak Terduga! 5 Makanan Ini Ternyata Baik untuk Kesehatan Otak

Ini karena konsumsi mingguan daging kambing berkaitan dengan fluid thinking, yang sejalan dengan diet Mediterania dan sebagainya yang merekomendasikan konsumsi daging dalam jumlah secukupnya.

Daging kambing juga berbeda dari jenis daging lainnya, berdasarkan cara kambing diternakkan.

Enggak ada antibiotik yang disuntikkan pada kambing seperti pada sapi dan hewan ternak lain yang dagingnya kerap kita konsumsi, serta daging kambing enggak terlalu berisiko menyebabkan peradangan seperti daging lainnya.

Ikan dengan Omega-3

Khasiat omega-3 sudah populer banget bagi kesehatan otak.

Selain salmon yang dikenal kaya akan omega-3, ada pula sejumlah ikan berminyak lain yang mampu memberikan asupan asam lemak omega-3, seperti sarden, makarel, teri, dan herring.

Baca Juga: Makanan Manis Enak sih, Tapi Ini Dampaknya Terhadap Otak Menurut Ahli!

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Neurology menyebut bahwa konsumsi makanan laut dengan kandungan asam lemak omega-3 selama paling enggak seminggu sekali, dapat melindungi kita dari risiko kepikunan.

Hal ini juga berlaku pada orang yang lebih rentan terkena Alzheimer.

Dark Chocolate

Enak sebagai camilan dan minuman hangat, tapi sudah tahu kalau dark chocolate juga bermanfaat bagi otak belum, nih?

PROMOTED CONTENT