Misalnya, kita bisa melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan santai depan rumah, atau coba untuk membersihkan meja belajar.
Cara ini kita lakukan agar tubuh tetap bergerak, girls.
Aktivitas fisik ringan juga bantu cegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Kompres perut dengan air hangat
Cara ini juga bisa kita lakukan untuk meredakan rasa enggak nyaman karena perut begah.
Baca Juga: Cocok Selama Puasa, 4 Jenis Kandungan Bahan Lotion yang Beri Efek Sejuk
Kita bisa rendam handuk kecil ke wadah berisi air hangat, peras dan kemudian tempelkan di perut selama 10 menit.
Selain itu, bisa juga menggunakan botol yang diisi air panas, balut dengan handuk atau kain lainnya, lalu tempelkan di perut.
Dilansir dari halodoc, suhu hangat dari kompresan dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah beroksigen lebih cepat membantu otot-otot perut rileks.
Minum air putih hangat
Terakhir, kalau setelah sahur dan kita merasa kekenyangan, kita bisa atasi dengan minum air putih hangat.
Tentunya cara ini dilakukan kalau masih ada waktu sebelum adzan subuh, ya.
Walaupun merasa kenyang, tapi minum air putih hangat bisa melancarkan pencernaan, lho.
Sebab, air putih hangat yang kita minum bantu mendorong gas keluar dari usus dan perut.
Tapi ingat, minum pelan-pelan ya, girls!
Baca Juga: Lebaran Glowing Paripurna, Coba 5 Serum Bakuchiol Lokal Murah Ini!
Usahakan untuk makan secukupnya dan jangan sampai kita kekenyangan, yang justru membuat kita enggak nyaman untuk beraktivitas, ya.
Let's #PowerUpRamadhan dan selamat berpuasa!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR