Puasa, kok Malah Emosi? Kendalikan dengan Olahraga dan 3 Cara Ini!

Enggak seperti bernapas pada umumnya, untuk meredakan emosi, kita perlu bernapas melalui diafragma atau dikenal juga sebagai pernapasan perut.

Metode pernapasan seperti ini membuat perut mengembang saat kita sedang menarik napas dan mengecil saat menghembuskannya.

Meski tampak sederhana, sebetulnya latihan pernapasan diafragma seperti ini melibatkan sistem saraf parasimpatis yang menenangkan saat kita merasa stres atau kesal.

Bersyukur

Mumpung masih bulan Ramadan, banyak-banyaklah bersyukur.

Selain menambah pahala yang memang berlipat ganda di bulan suci ini, bersyukur juga bisa membuat kita merasa sedikit lebih baik ketika dilanda emosi.

Baca Juga: Gampang Marah? Cobain 5 Olahraga Ini Biar Emosi Enggak Gampang Meledak

Mempraktikkan rasa syukur dapat membantu kita menyoroti hal-hal positif dalam hidup kita.

Membantu sesama dan saling berbagi di bulan Ramadan juga bisa jadi metode meredakan emosi yang baik, lho. Cobain deh!

Cari Bantuan

Kalau emosi sudah terlanjur sulit dikendalikan dan mulai mempengaruhi hidup, mungkin solusi terbaik adalah mendiskusikan soal hal ini langsung kepada ahlinya.

PROMOTED CONTENT