Faktanya, fokus pada angka berat badan sebagai satu-satunya patokan kesuksesan membuat program diet berjalan enggak efektif sekaligus memberikan gangguan psikologis.
Dalam sebuah program diet, idealnya, yang menjadi patokan kesuksesan adalah kesehatan tubuh, bukan penurunan berat badan.
Program diet yang baik fokus pada sehat jangka panjang, bukan pada berat badan yang diturunkan dalam waktu singkat.
Boleh Ngemil, Asal...
Kata siapa sih, kita enggak boleh ngemil selama menjalani diet?
Padahal, ngemil kadang justru membantu mengelola asupan kalori lebih efektif.
Yang penting kita perhatikan lagi asupan makanan yang dikonsumsi saat ngemil, misalnya sepotong buah atau yogurt rendah lemak.
Ini dapat membantu kita mengurangi keinginan makan, mencegah makan berlebihan, dan membuat kita lebih banyak mengonsumsi camilan padat energi.
Baca Juga: Saran Ahli Gizi Soal Diet Selama Bulan Puasa, Enggak Menyiksa!
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR