CewekBanget.ID - Kamu termasuk yang suka sarapan pakai berbagai jenis buah, girls?
Enggak sembarangan, kita perlu tahu nih perpaduan alias kombo buah yang paling baik dan kaya nutrisi buat kita konsumsi saat sarapan.
Melansir Healthline, berikut kombo buah kaya nutrisi buat sarapan!
Baca Juga: Biar Enggak Kena Kanker Payudara, Rajin Makan 8 Sayur dan Buah Ini!
1. Kombo buah anti inflamasi: Ceri, nanas, dan blueberry
Nanas dikemas dengan vitamin C dan mengandung enzim yang disebut bromelain yang mengurangi peradangan usus, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, dan merangsang pencernaan protein.
Coba gabungkan dengan blueberry, yang kaya akan antioksidan dan vitamin A, C, dan E.
Antosianin adalah antioksidan utama dalam blueberry dan ceri dan itulah yang memberi buah-buahan ini warna biru dan merah yang indah.
Ambil beberapa ceri asam di atas yang manis karena terbukti mengandung jumlah senyawa fenolik yang lebih tinggi, memberikan anti-inflamasi yang lebih kuat.
2. Kombo buah imun booster: Jeruk bali, kiwi, stroberi
Biar enggak rentan sakit, kita perlu mengonsumsi buah-buahan yang bisa jadi imun booster.
Kiwi kaya akan vitamin C, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR