CewekBanget.ID - Sesibuk apa pun, usahakan untuk jangan sampai melewatkan sarapan pagi.
Bukan sekadar soal mengisi perut kosong, lho!
Faktanya, rajin sarapan dengan menu yang sehat dapat memberikan sejumlah manfaat berikut ini.
Mencegah dan mengurangi risiko depresi jadi salah satunya.
Mengurangi Risiko Depresi
Fyi, sarapan ternyata dapat mengurangi risiko depresi, lho!
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, kekurangan gizi seperti mineral, omega-3, dan vitamin B ditemukan pada penderita depresi.
Oleh karena itu, gizi tersebut dapat dipenuhi dengan seimbang lewat menu sarapan sehat.
Inilah kenapa kita harus memastikan menu sarapan kita bernutrisi.
Baca Juga: Sehat Kaya Nutrisi, Ini 5 Kombo Buah Paling Bagus Buat Sarapan!
Meningkatkan Mood
Kalau mood kita seharian rasanya enggak enak dan cranky, kayaknya gara-gara kita enggak sarapan di pagi hari nih!
Biasanya mood menjadi buruk akibat perut lapar.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Hayo, siapa yang masih beralasan skip sarapan gara-gara pengin diet atau menurunkan berat badan?
Malah, rupanya sarapan dapat membantu menurunkan berat badan, lho!
Sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan kita.
Dengan sarapan, kita enggak akan merasa terlalu lapar pada siang hari, sehingga kita dapat menghindari keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan saat makan siang.
Meningkatkan Fokus
Perut kosong enggak baik bagi tubuh dan otak, lho.
Melewatkan sarapan biasanya berakibat pada kurangnya fokus.
Sarapan dapat meningkatkan fokus kita sehingga dapat lebih produktif dalam mengerjakan tugas dan beraktivitas.
Baca Juga: Jangan Terlalu Siang, Jam Berapa Sebaiknya Kita Mulai Sarapan?
(*)
Source | : | The Healthy |
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR