Harus Tidur Cukup Demi Menghindari 3 Masalah Kesehatan Ini, lho!

CewekBanget.ID - Girls, apakah selama ini kita sudah memastikan punya waktu tidur yang cukup?

Jangan disepelekan, kecukupan waktu tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan lho.

Faktanya, kalau kita kurang tidur, kita bakal lebih rentan terkena sejumlah masalah kesehatan.

Beberapa penyakit berikut ini bakal mengintai kita kalau kurang tidur.

Diabetes

Diabetes rentan menyerang kita kalau kita kurang tidur, lho.

Rupanya kita lebih mungkin mengalami diabetes tipe 2 apabila kurang beristirahat dan menerapkan gaya hidup yang buruk.

Ini dikarenakan glukosa dan metabolisme dapat lebih teratur ketika kita tidur.

Penurunan Sistem Imun

Penelitian pun menunjukkan hubungan antara kurang tidur dan risiko yang lebih tinggi terhadap serangan penyakit.

Tidur yang buruk mengurangi produksi dan pelepasan sitokin, sebagai protein serbaguna yang membantu sistem kekebalan merespons ancaman dan ketika kita kurang tidur, tubuh jadi enggak dapat bertindak secepat itu.

Penyakit Jantung

Kurang tidur juga membahayakan jantung, terutama berkontribusi pada aterosklerosis.

Kurang tidur mengakibatkan penumpukan plak pada arteri atau aterosklerosis.

Sementara itu, studi lain menemukan, orang yang menghabiskan tidur dalam waktu minim memiliki tekanan darah lebih tinggi.

(*)

PROMOTED CONTENT