4 Risiko yang Mengintai kalau Kita Masih Sering Makan Tengah Malam!

Ingat, kita selalu dilarang untuk berbaring segera setelah makan, dan hal ini mungkin sulit dihindari kalau kita masih sering makan di malam hari.

Gejala asam lambung naik akibat berbaring setelah makan ditandai dengan asam lambung dari perut naik ke kerongkongan, rasa panas dan nyeri di dada atau perut atas, sampai sakit tenggorokan.

Kalau gangguan pencernaan ini berlangsung selama lebih dari 2 minggu, segera periksakan diri ke dokter.

Berat Badan Naik

Nah lho, makan tengah malam juga bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan!

Bukan cuma berat badan, kadar gula darah dan kolestrol juga rentan meningkat gara-gara kebiasaan makan tengah malam.

Ketiganya bisa jadi pemicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.

Namun, melansir Sleep Advisor, penambahan berat badan signifikan baru terjadi apabila kita makan asupan tinggi kalori saat makan tengah malam atau mengudap camilan tinggi kalori saat larut malam.

Baca Juga: Mau Ngemil Tengah Malam? Enggak Apa-Apa kalau Konsumsi 5 Makanan Ini!

Lelah Fisik dan Mental

Tubuh seharusnya sudah dalam kondisi siap beristirahat sebelum tidur di malam hari.

Nah, kalau kita masih sering makan saat larut malam, hal ini jadi sulit terwujud lantaran tubuh masih harus mencerna makanan sehingga energi jadi lebih terkuras.

Makanya, kita rentan mengalami kelelahan hingga mimpi buruk akibat makan tengah malam.

Saat bangun di pagi hari, kondisi tubuh juga enggak bugar karena kelelahan. 

 Baca Juga: Kita Masih Doyan Makan Tengah Malam? Harus Tahu 4 Bahaya Ini!

(*)

PROMOTED CONTENT