Protein dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi kecenderungan untuk merasa lapar.
Pasalnya, protein memengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam proses terjadinya lapar dan kenyang pada tubuh.
Untuk memulainya, kita bisa mengganti menu sarapan dengan lebih banyak asupan protein agar kita merasa lebih kenyang saat menjalani hari.
Minum Air Putih
Pokoknya jangan lupa minum air putih kalau mau perut lebih ramping, ya!
Rajin minum air putih dapat membantu kita makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan.
Enggak hanya itu, kebiasaan ini juga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Cobain, Perut Enggak Lagi Buncit dengan Mulai Melakukan 4 Hal Ini!
Kurangi Porsi Makanan Enggak Sehat
Kita boleh kok, makan makanan cepat saji atau jenis makanan lain yang nutrisinya lebih sedikit.
Tapi ingat, jenis makanan seperti itu adalah salah satu penyebab perut buncit dan sebaiknya jangan dikonsumsi terlalu sering.
Kalau memang mau menyantap makanan yang tergolong kurang sehat, kurangi porsinya dengan menggunakan wadah yang lebih kecil agar kita lebih cepat kenyang.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR