Baik untuk Fisik dan Mental, Wajib Kepoin Manfaat Minyak Ikan Ini!

CewekBanget.ID - Pernah coba mengonsumsi minyak ikan, girls?

Saat ini, ada banyak banget minyak ikan yang dijual di pasaran dalam bentuk suplemen untuk menjaga kesehatan tubuh, sekaligus alternatif bagi kita yang kurang suka menyantap ikan secara utuh.

Selain itu, minyak ikan yang bernutrisi memang banyak banget manfaatnya nih, sebab mengandung asam lemak omega-3 serta DHA dan EPA yang baik untuk jantung.

Harus tahu sejumlah fungsi dan manfaat minyak ikan berikut ini!

Menjaga Kesehatan Jantung

Dilansir dari WebMD dan Healthline, minyak ikan mampu menurunkan kadar kolestrol, trigliserida, tekanan darah, dan plak pada arteri.

Enggak hanya itu, risiko arrithmia fatal juga bisa dihindari dengan konsumsi minyak ikan secara rutin.

Arrithmia adalah detak jantung enggak normal yang dapat mengakibatkan serangan jantung.

Belum ada bukti jelas kalau minyak ikan fix dapat mencegah serangan jantung sih, tapi tetap patut dicoba kok.

Baca Juga: Harus Tahu, Ini 3 Manfaat Minyak Ikan yang Sayang Dilewatkan!

Memperbaiki Kondisi Mental Tertentu

Bukan cuma fisik, minyak ikan juga memberikan kegunaan bagi kesehatan mental kita.

Rupanya orang dengan kondisi mental tertentu memiliki tekanan darah dengan omega-3 yang lebih rendah, seperti dilansir dari Healthline.

Di sisi lain, peneliti pun menemukan bahwa suplemen minyak ikan dapat mencegah gejala sejumlah gangguan mental, misalnya mengurangi risiko gangguan psikotik.

Suplemen minyak ikan dengan dosis tinggi juga bisa mengurangi sejumlah gejala skizofrenia dan gangguan bipolar, serta mengatasi gejala depresi.

Mengurangi Inflamasi dan Nyeri

Peradangan kronis biasanya dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti obesitas, diabetes, depresi, dan penyakit jantung.

Nah, kita enggak perlu khawatir lagi, sebab minyak ikan punya kandungan anti-peradangan.

Baca Juga: Minyak Ikan Mampu Mengatasi Depresi dan 3 Manfaat Kesehatan Lainnya!

Bahan ini bisa memperbaiki kondisi akibat inflamasi atau peradangan kronis.

Suplemen minyak ikan juga bisa mengurangi nyeri sendi, ketegangan, dan kebutuhan medis bagi orang dengan rheumatoid arthritis.

Mendukung Kulit Sehat

Kulit cantik dan sehat bukan cuma didapatkan dari perawatan luar saja, lho!

Ingat, makanan juga jadi salah satu kontributor terhadap kulit sehat, dan ini termasuk omega-3 dari ikan dan minyak ikan.

Kondisi kulit dapat terus berubah dan cenderung memburuk seiring berjalannya usia atau akibat paparan sinar matahari berlebihan.

Minyak ikan pun diketahui dapat mengatasi sejumlah masalah pada kulit, termasuk psoriasis dan dermatitis.

Inilah alasan kita harus rajin mengonsumsi minyak ikan dalam bentuk suplemen ya, girls.

Tapi tentu saja sama seperti hal-hal lain, konsumsi minyak ikan jangan sampai berlebihan!

Yang penting asupan nutrisinya bisa dipastikan cukup bagi tubuh.

Baca Juga: Rambut Tipis? Ini Lho 4 Makanan yang Bisa untuk Mencegah Kebotakan

(*)

PROMOTED CONTENT