Apa Dampak Negatif Overthinking? Sangat Buruk Bagi Kesehatan Mental

CewekBanget.ID - Overthinking jadi salah satu istilah yang familiar belakangan ini. Banyak orang yang mengaku overthinking karena suatu hal.

Bahkan kalau kita lihat di media sosial, overthinking jadi suatu perbincangan yang enggak ada ujungnya.

Ada yang overthinking karena pacar, orang tua, sahabat, dan masih banyak lagi.

Fyi, overthinking adalah di mana ketika kita terlalu berpikir keras dan menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan sesuatu yang indikasinya adalah dugaan buruk.

Lalu sebenarnya apa dampak negatif dari overthinking? Dilansir dari laman Health Shots via Parapuan.co, ini dia banyaknya dampak buruk dari overthinking!

1. Bisa memperburuk berbagai bentuk penyakit mental, seperti:

- Stres

- Kecemasan

- Depresi

Baca Juga: Mau Dimengerti, Ini 4 Hal yang Diinginkan Overthinker dari Pacarnya

2. Memengaruhi seseorang dalam pemecahan masalah dan pengambilan keputusan.

3. Mengganggu aktivitas rutin sehari-hari, sebab terlalu banyak berpikir negatif yang pada akhirnya produktivitas pun dapat terganggu.

4. Mengganggu hubungan interpersonal, hal ini dikarenakan overthinking menumbuhkan keraguan.

Akibatnya, kondisi tersebut cenderung mendorong kesalahpahaman, pilihan yang salah, penyangkalan, dan pelarian.

5. Berdampak pada tidur dan nafsu makan.

6. Terlalu banyak berpikir menyebabkan sel-sel otak lelah, sehingga membuat mereka tidak mampu menghasilkan pikiran yang kreatif.

7. Overthinking ini mengurangi kepercayaan diri dan menumbuhkan keraguan pada diri sendiri.

Sebab, meningkatnya kecenderungan untuk berpikir berlebihan mengarah pada peningkatan keraguan diri.

Lantas, apa saja tanda-tanda seseorang mengalami overthinking? Berikut di antaranya:

Baca Juga: 3 Zodiak Ini Sering Berpikir Buruk Duluan, Jadi Gampang Khawatir!

- Kesulitan dalam mengambil keputusan

- Agresi dan muncul rasa kebencian

- Kesulitan dalam memahami perspektif lain

- Kesendirian

- Stres

- Munculnya pikiran berulang

- Sulit berkonsentrasi

Apabila kita termasuk orang yang sering mengalami overthinking maka sebaiknya cari cara untuk mengelola pikiran, misalnya saja dengan terlibat dengan aktivitas yang disukai.

Kita juga bisa menjajal latihan napas dalam dan menulis buku harian tentang apa yang dipikirkan.

Tentunya cara tersebut dapat membantu mencegahmu mengalami dampak buruk overthinking terhadap kesehatan mental.

Baca Juga: Nadhif Basalamah Dengerin Lagunya Sendiri Pas Lagi Overthinking

Artikel Ini Sudah Tayang di Parapuan.co dengan Judul, "Berpengaruh bagi Kesehatan Mental, Ini Dampak Buruk dari Overthinking."

(*)

PROMOTED CONTENT