CewekBanget.ID - Untuk menjaga kesehatan tubuh, kita memang disarankan untuk mengonsumsi banyak jenis buah-buahan setiap harinya.
Buat yang lagi diet, biasanya buah dijadikan camilan andalan di kala perut mulai lapar, nih.
Tapi, tahu enggak sih, girls? Mengonsumsi buah-buahan itu enggak bisa sembarangan, lho!
Karena sebenarnya ada beberapa aturan tertentu untuk makan buah biar manfaat dari buah tersebut bisa kita rasakan secara maksimal.
Melansir Mind Body Green melalui Nakita.ID, berikut 3 aturan makan buah untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah yang kita makan!
Baca Juga: 5 Buah Paling Bagus Dikonsumsi saat sedang Demam. Biar Cepat Sembuh!
1. Makan buah dengan sendirinya
Dalam Ayurveda, hal utama yang harus diingat saat makan buah adalah memakannya sendiri.
Menurut Konselor Ayurveda, Sara Garofalo, menjelaskan bahwa banyak orang selalu pengin mengambil sepotong buah setelah makan.
Karena buah mengandung jenis gula yang mudah dicerna, maka sistem pencernaan mencerna buah lebih cepat.
Garofalo memberi tahu alasan Ayuverda yang makan buah secara terpisah dari makanan utama.
Karena hal ini dapat mengganggu pencernaan sisa makanan di perut yang bisa menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan.
| Source | : | Nakita.ID |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR