CewekBanget.ID - Untuk menjaga mental health, bisa dilakukan dengan menjaga asupan makanan.
Makanan yang masuk ke dalam tubuh, akan memengaruhi mental health.
Hal ini karena di dalam makanan ada kandungan-kandungan yang berguna untuk boost mental health.
Melansir dari laman Medical News Bulletin, ini dia beberapa makanan yang bisa bermanfaat buat boost mental health!
Minyak ikan
Ilustrasi ikan tuna sirip biru
Makanan pertama yang bisa membantu boost mental health adalah lemak ikan atau minyak ikan.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Nutritional Neuroscience, orang yang mengonsumsi minyak ikan atau lemak ikan bisa menurunkan sedikit gejala depresi dan kecemasan.
Hal ini karena ikan berlemak mengandung kaya akan asam lemak omega 3 yang bisa menjaga kesehatan otak kita.
Baca Juga: Penyebar Berita Marshanda Hilang, Sheila Salsabila Diduga Pansos
Sayuran
Stem Cell, Terobosan Baru Sebagai Solusi Perawatan Ortopedi Hingga Cedera Olahraga
| Source | : | medicalnewsbulletin.com |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Monika Perangin |
KOMENTAR