Jangan lupa, sayuran juga punya manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan mental kita.
Banyak sekali studi yang menyatakan bahwa makan sayuran memiliki keuntungan untuk menjaga kesehatan mental.
Untuk itu, kita disarankan untuk makan buah dan sayuran setiap hari.
Kurma
Wah, kurma yang tinggi akan gizi, sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik juga harus kita konsumsi secara rutin nih.
Pasalnya, menurut studi yang dilakukan, kurma bisa meningkatkan memori otak kita.
Penyakit Alzheimer juga bisa dicegah dan melalukan perlambatan dengan mengonsumsi kurma.
Baca Juga: Apa Dampak Negatif Overthinking? Sangat Buruk Bagi Kesehatan Mental
Ubi jalar
Ubi jalar
Punya rasa yang manis, ibu jalar bisa membantu kita menurunkan berat badan dan akan mengurangi peradangan di dalam tubuh.
| Source | : | medicalnewsbulletin.com |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Monika Perangin |
KOMENTAR