Seafood Bisa Mengatasi Rambut Rontok? Ada Makanan Lain Juga!

CewekBanget.ID - Punya masalah serius dengan rambut rontok?

Kerontokan rambut memang dapat mengganggu penampilan serta berujung pada penipisan rambut, sehingga hal ini sebaiknya jangan dibiarkan.

Fyi, cara mengatasi rambut rontok enggak cuma bisa dengan perawatan rambut dari luar, lho.

Rupanya beberapa jenis makanan berikut ini pun mampu membantu mengatasi kerontokan rambut dan menjaga rambut tetap kuat.

Seafood

Makanan laut seperti kerang dan udang ternyata bisa mengatasi masalah rambut rontok, nih!

Selain itu, seafood juga bisa merangsang pertumbuhan rambut.

Ini karena seafood merupakan sumber vitamin B, zat besi, hingga vitamin D.

Mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh akan vitamin dan mineral ini membantu merangsang pertumbuhan rambut dan siklus perbaikan sel.

Baca Juga: Berkhasiat, 4 Masalah Kulit Kepala Teratasi Berkat Jeruk Nipis!

Bayam

Bayam kaya akan zat besi, vitamin A, folat, asam omega-3, magnesium, kalium dan kalsium.

Seluruh kandungan tersebut dapat menjaga rambut tetap kuat dan sehat. 

Bayam juga dikenal sebagai salah satu sumber vitamin A dengan kadar yang tinggi.

Ini dapat membantu kelenjar memproduksi sebum atau minyak alami untuk melembapkan kulit kepala agar tetap sehat.

Biji Bunga Matahari

Doyan ngemil kuaci biji bunga matahari?

Kabar baik, biji-bijian ini pun dapat membantu mengurangi rambut rontok.

 Baca Juga: 5 Buah Paling Bagus Buat Cegah Rambut Rontok. Harus Rajin Makan!

Biji bunga matahari kaya akan vitamin B5 yang membantu melancarkan aliran darah di kulit kepala yang mendorong pertumbuhan rambut.

Vitamin B5 adalah asam pantotenat yang merupakan nutrisi penting yang berhubungan dengan rambut rontok.

Oat

Bukan cuma jadi bahan santapan di pagi hari, oat pun mampu mengatasi kerontokan rambut dari dalam.

Ini karena oat mengandung beta-glukan, jenis serat yang mudah larut.

Rambut rontok juga terkait dengan sensitivitas insulin alias gangguan hormon.

Makanya, kandungan serat gandum dapat membantu memperbaikinya.

Daging Ayam

Daging ayam juga baik dikonsumsi untuk mencegah rambut rontok.

Daging ayam merupakan sumber asam arakidonat, nih.

Asam arakidonat adalah salah satu faktor utama untuk merangsang pertumbuhan rambut agar menjadi tebal dan indah.

Jadi kita mesti lebih rajin mengonsumsi berbagai makanan tersebut agar rambut sehat ya, girls.

Baca Juga: Jeruk Nipis Bisa untuk Atasi Rambut Rontok? Lakukan dengan Cara Ini!

 

(*)

PROMOTED CONTENT