Susah Tidur Saat Sedang Liburan? Begini Cara Ampuh Mengatasinya!

Makanya, kita bisa coba membuat kamar hotel jadi senyaman kamar kita di rumah.

Kita bisa membawa lilin aromaterapi atau boneka kesayangan dari rumah, atau menyeduh teh dan minuman lain yang mengingatkan kita pada suasana rumah.

Kita juga bisa tetap menerapkan rutinitas yang biasa kita lakukan saat beristirahat di rumah agar merasa nyaman di lingkungan baru.

Jaga Asupan Cairan

Hal yang sering dianggap sepele tapi penting adalah perlunya kita menjaga asupan cairan bagi tubuh.

Saat berada di tengah perjalanan, kita bisa minum air putih secukupnya untuk memastikan kebutuhan cairan tubuh terjaga.

Kurangi konsumsi kafein dan alkohol supaya kita enggak terjaga terlalu lama saat tiba di tujuan.

Baca Juga: Yuk Basmi Stres di Bawah 5 Menit dengan 5 Trik Ini! Mau Coba?

Pertimbangkan Jet Lag

Salah satu penyebab utama kita susah tidur saat liburan adalah jet lag, terutama jika kita mengalami pergantian zona waktu.

Untuk itu, usahakan kita mencari rute perjalanan yang dapat membawa kita sampai ke tujuan di siang hari, supaya kita bisa memaksimalkan istirahat di malam hari.

Selain itu, tahan diri supaya enggak terlalu banyak tidur selama perjalanan, agar kita dapat membiarkan tubuh beristirahat saat sudah sampai tujuan.

Jangan lupa juga untuk menyesuaikan jam tidur kita dengan zona waktu yang baru.

 Baca Juga: Lagi Musimnya, Intip 4 Tips Liburan ala Karina Salim. Wajib Cek Promo!

(*)

PROMOTED CONTENT