Salah, nih! Ngemil juga lebih baik diatur porsinya.
Pastikan porsi camilan yang kita konsumsi enggak mengandung kalori berlebih.
Selalu ingat risiko yang akan timbul seperti kelebihan berat badan dan juga penyakit yang mengintai seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Menata Ulang Dapur
Hayo, jangan-jangan kita sering ngiler ngemil gara-gara banyak camilan di dapur.
Coba atasi kebiasaan ngemil berlebihan dengan menata ulang dapur beserta isinya.
Baca Juga: Don't Worry! 5 Snack Ini Malah Bantu Turunkan Berat Badan Lebih Cepat!
Kalau ada camilan yang enggak sehat, kita bisa menggantinya dengan buah, sayur, atau jenis camilan yang lebih sehat.
Letakkan di tempat yang mudah terlihat sehingga lebih menggugah selera.
Ganti Gula
Saat ingin mengonsumsi makanan yang manis, ganti dengan alternatif lain.
Misalnya, mengganti es krim dengan pisang atau pepaya beku, lalu mengganti gula dengan bubuk kayu manis atau madu.
Cobalah mencari bahan-bahan sehat yang dapat mengganti camilan sehari-hari.
Baca Juga: Boleh Doyan Makan, Asal Jangan Sampai Jadi Emotional Eater ya!
(*)
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR