CewekBanget.ID - Hayo, pernahkah kita merasa mengantuk banget di siang hari?
Mengantuk di siang hari bisa menimbulkan masalah, apa lagi jika kita sedang enggak punya waktu untuk tidur siang.
Nah, untuk mengatasi masalah ngantuk di siang hari, kita bisa melakukan hal ini.
Supaya bisa lebih fokus saat beraktivitas, nih!
Penuhi Asupan Energi
Kita sudah sarapan sebelum beraktivitas atau belum, nih?
Kalau kita skip sarapan, besar kemungkinannya kita bakal jadi lemas dan mudah mengantuk di siang hari.
Pastikan kita sarapan dengan menu yang bisa membangkitkan energi, misalnya semangkuk sereal dengan susu dan segelas jus, dua potong roti dengan selai kacang dan pisang, atau telur dan keju.
Intinya, kita butuh karbohidrat untuk dapat aktif seharian.
Tapi jangan karena kita sudah sarapan, lantas kita melewatkan makan siang, ya! Pastikan menu makan siang kita kaya protein agar energi tetap terjaga.
Bergerak
Terlalu lama duduk memang bikin kita gampang mengantuk.
| Source | : | WebMD |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR