Sering Kurang Tidur Bikin Daya Tahan Tubuh Menurun dan Pengaruhi Produktivitas!

CewekBanget.ID - Sering kurang tidur atau akhir-akhir ini lagi sibuk banget sampai akhirnya kurang tidur?

Duh.. sebaiknya kebiasaan kurang tidur tersebut segera kita ubah, ya!

Sebab, kurang tidur dapat memberikan banyak dampak buruk bagi diri kita, lho.

Diantaranya adalah membuat daya tahan tubuh menurun dan pengaruhi produktivitas kita, girls.

Kurang tidur bikin daya tahan tubuh menurun

Sering kurang tidur membuat daya tahan tubuh menurun, lho.

Kalau sudah begitu, enggak heran deh kalau kita jadi lebih mudah jatuh sakit. 

Apalagi di masa pandemi dan pancaroba kayak sekarang, tidur yang cukup dan berkualitas jadi salah satu hal penting yang perlu kita terapkan.

Dilansir dari Kompas.com, kurang tidur ternyata bisa mengganggu produksi protein sitokin, yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi berkurang.

Baca Juga: Ngantuk di Siang Hari, Tapi Enggak Bisa Tidur? Coba Lakukan 5 Hal Ini

Bahkan kurang tidur juga memperlambat pemulihan diri kita dari sakit, lho.

Selain itu, berbagai studi juga menunjukkan bahwa kurang tidur bisa memicu obesitas, diabetes, serta tekanan darah tinggi. Duh!

Enggak bisa ditawar lagi deh, tidur yang berkualitas dengan waktu yang cukup memang sangat penting dan diperlukan tubuh.

Kurang tidur mempengaruhi produktivitas dan bikin susah fokus

Kurang tidur bikin otak dan tubuh merasa capek banget.

Kondisi yang kurang optimal inilah yang bikin kita jadi enggak produktif.

Selain itu, rasa lelah karena kurang tidur juga bikin kemampuan fokus, memori, dan perhatian kita saat bekerja atau mengerjakan sesuatu, jadi berkurang drastis.

Alhasil, susah fokus juga bikin kita jadi lebih teledor.

Baca Juga: Jennie BLACKPINK Ngaku Susah Bangun dan Harus Pasang Banyak Alarm

Enggak hanya itu girls, kurang tidur ternyata juga berdampak pada mood kita nih, girls!

Berdasarkan hasil riset yang ada, kurang tidur bikin mood kita jadi enggak stabil.

Kita pun jadi lebih sering bad mood dan pengin marah terus.

Yuk mulai sekarang usahakan untuk tidur yang cukup dan berkualitas ya, girls!

Baca Juga: Kocak, Prilly Latuconsina Bikin Tutorial Bangun Tidur Langsung Cantik

(*)

PROMOTED CONTENT