Perempuan Rentan Kena, Kenali Penyebab dan Cara Atasi Osteoporosis!

Tanpanya, tentu saja tulang akan menjadi tipis dan keropos.

Sementara itu, vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium dan pembentukan tulang baru.

Selain pada sinar matahari, vitamin D banyak terdapat pada berbagai macam makanan laut, daging, dan telur; sedangkan kalsium bisa ditemukan pada susu, ikan, kacang kedelai, bayam, dan sebagainya.

Kita juga bisa mengonsumsi suplemen untuk memenuhi asupan vitamin tersebut.

Perempuan Post-Menopause

Khusus untuk perempuan dewasa, rupanya risiko osteoporosis akan naik sangat tinggi pada perempuan yang sudah enggak mengalami haid atau menopause.

Pasalnya, hormon estrogen menurun sehingga proses penulangan ikut menurun dan proses pembongkaran tulang pun meningkat.

Bagi perempuan yang mengalami menopause, cara menghindari osteoporosis adalah dengan memenuhi asupan kalsium dan vitamin D dari suplemen, serta memastikan diri tetap aktif.

Obat-Obatan dan Rokok

Osteoporosis juga bisa disebabkan penggunaan berbagai obat jangka panjang.

Contohnya terutama obat-obatan seperti steroid.

Baca Juga: 4 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Tulang Kita Kuat dan Sehat, Lho!

Selain itu, merokok juga dapat mempercepat osteoporosis lho.

Nah, dengan mengetahui penyebab dan cara mengatasi osteoporosis, kita bisa kok menghindari penyakit ini!

(*)

PROMOTED CONTENT