CewekBanget.ID - Girls, hal apa yang kita lakukan pertama kali begitu terbangun dari tidur?
Kita tim yang harus mengucek mata dulu sebelum benar-benar terjaga, langsung menyikat gigi setelah bangun, atau skip sarapan dan minum saking terburu-burunya?
Kalau begitu kebiasaan kita di pagi hari, berarti ada yang salah, nih!
Faktanya, sejumlah hal yang biasa kita lakukan di pagi hari berikut ini rupanya enggak dianjurkan.
Mengucek Mata
Fyi, kulit di sekitar mata dapat bertambah tua akibat kebiasaan mengucek mata setelah bangun tidur.
Ini karena kulit di area tersebut cenderung sangat tipis dan rentan keriput.
Selain itu, kebiasaan mengucek mata dapat menyebabkan kapiler karena kolagen jadi rusak, sehingga elastisitas kulit pun berkurang.
Sebagai gantinya, kalau mata kita terasa berat dan lelah setelah bangun tidur, percikkan air dan lap hingga kering, atau letakkan bekas kantong teh di mata selama 10 menit agar mata jadi lebih segar.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi Simpel Ini Bikin Lemak di Perut Cepat Sirna!
Menyikat Gigi Setelah Bangun Tidur
Tahu enggak nih, kalau kita justru enggak dianjurkan menyikat gigi tepat setelah bangun tidur?
Bukannya bikin mulut jadi segar, kebiasaan ini terutama buruk jika kita enggak sikat gigi lagi setelah sarapan.
Seharusnya sikat gigi dilakukan setelah sarapan atau sehabis minum minuman berwarna seperti kopi dan teh, meski enggak langsung dan sebaiknya menunggu selama 30 menit.
Air liur dari mulut setelah makan dapat menetralkan kondisi mulut yang menjadi asam, tapi efek ini baru bisa bekerja 30 menit setelah kita selesai makan.
Melewatkan Sarapan
Ini dia kebiasaan buruk yang masih sering kita remehkan dan harus dihentikan sekarang juga!
Kita wajib tahu, sarapan itu penting untuk memberikan energi bagi tubuh agar mampu menjalani hari.
Baca Juga: Enggak Sadar, 6 Kebiasaan Pagi Ini Malah Bisa Bikin Kulit Rusak!
Jadi, pilihlah sarapan yang mengandung protein dan serat.
Penelitian menunjukkan, melewatkan asupan protein dari sarapan sehat dapat menyebabkan kerontokan rambut, sebab protein dibutuhkan untuk folikel rambut yang sehat.
Enggak Minum Air Putih
Kebiasaan pagi hari lainnya yang berdampak buruk bagi kesehatan adalah tidak minum air putih setelah bangun tidur.
Padahal air dibutuhkan untuk rehidrasi tubuh.
Tidur selama delapan jam membuat tubuh enggak terhidrasi, makanya wajar jika saat bangun tidur orang mengalami dehidrasi yang ditandai dengan merasa lesu dan lelah.
Biasakan untuk langsung meminum satu gelas air putih ketika bangun tidur, tujuannya untuk menggantikan cairan yang hilang pada saat tidur.
Baca Juga: Stop Lakukan 6 Kebiasaan Ini, Cuma Bikin Kulit Makin Kering!
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR