Jangan makan terlalu larut juga, ya!
Karena tubuh memerlukan 6-8 jam untuk mencerna makanan, sebaiknya makanlah di waktu yang tepat dan konsumsi menu sehat yang bergizi serta dapat memberikan energi keesokan harinya.
Playlist Khusus Olahraga
Siapa yang doyan mendengarkan musik untuk menambah semangat?
Saatnya kita siapkan playlist khusus workout atau olahraga, nih.
Dengan mendengarkan lagu kesukaan kita, pasti kita bakal lebih antusias menggerakkan tubuh di pagi hari.
Tidur Lebih Awal
Tidur terlalu larut akan menyebabkan kita malas bergerak dan sulit beranjak dari tempat tidur di pagi hari.
Jadi tidurlah lebih awal supaya kita bisa bangun lebih pagi dengan lebih bersemangat pula.
Kurangi kebiasaan scrolling medsos atau streaming hingga tengah malam, ya.
Pemanasan
Yang terpenting dalam olahraga adalah pemanasan.
Selain menambah semangat, pemanasan juga mengurangi risiko cedera saat berolahraga.
Luangkan waktu 5-10 menit untuk melakukan pemanasan sebelum mulai menggerakkan tubuh kita.
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR