Duh, Menyantap 5 Makanan Ini di Pagi Hari Malah Bikin Perut Begah!

Akhirnya terjadi produksi gas berlebih yang menimbulkan begah pada perut.

Mi Instan

Bukan cuma enggak baik dikonsumsi berlebihan secara umum, mi instan juga enggak dianjurkan buat sarapan, nih!

Mi instan mungkin praktis dan dapat mengenyangkan, tapi makanan ini juga dapat membuat perut begah dan enggak nyaman sehari-hari.

Selain itu, rasa kenyang dari mi instan enggak bertahan lama sehingga kita malah lebih kelaparan di siang hari.

Hal itu dikarenakan tingginya karbohidrat pada mi instan yang sulit dicerna oleh tubuh.

Enggak hanya itu, karbohidrat tersebut mengakibatkan lonjakan gula yang dapat memicu diabetes.

Kembang Kol dan Brokoli

Mengonsumsi sayuran di pagi hari baik untuk tubuh dan dapat menjaga energi sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi.

Tapi kita sebaiknya memantau porsi kembang kol dan brokoli pada menu sarapan kita nih, karena keduanya sering bikin perut kembung kalau terlalu banyak dikonsumsi.

Pasalnya, kandungan gas yang berasal dari raffinose dan fruktan pada kedua jenis sayuran ini memicu kembung dan sendawa dengan aroma tajam dan kuat.

Jadi ketika kembang kol dan brokoli sampai ke usus bagian bawah, keduanya difermentasi oleh bakteri dan menghasilkan metana, karbon dioksida, dan hidrogen, yang memicu gas penyebab kembung serta begah.

Makanan Olahan

Duh, rupanya makanan olahan cepat saji seperti nugget dan sosis juga bisa memicu begah!

Makanan yang diproses begini biasanya memiliki kandungan tambahan gula dan pati sebagai bagian dari penyedap rasa.

Tapi kedua kandungan itu pula yang membuat tubuh memproduksi gas berlebih dan menyebabkan begah.

(*)

PROMOTED CONTENT