Padahal alpukat sendiri merupakan salah satu buah kaya nutrisi yang khasiatnya enggak main-main, nih!
Melansir WebMD, alpukat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. A
American Heart Association bahkan merekomendasikan orang-orang untuk mengonsumsi lemak enggak jenuh yang bisa ditemukan di buah ini.
Enggak cuma itu, alpukat juga dapat menguatkan tulang karena memiliki kandungan vitamin K dan vitamin D.
Dengan mengonsumsi alpukat, sekitar 15% kebutuhan harian vitamin K orang dewasa sudah terpenuhi, lho!
Kalau dikonsumsi dengan benar, alpukat dapat membantu kita untuk terhindar dari kanker, hingga menjaga kadar gula darah tetap normal.
Buah yang juga kaya kandungan vitamin E ini juga baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Rutin Makan 2 Alpukat Tiap Hari, Khasiatnya Luar Biasa Buat Jantung!
Cara mengonsumsi alpukat yang benar
Selain dimakan secara langsung, terdapat cara lain yang bisa dilakukan agar mengonsumsi alpukat terasa lebih menyenangkan.
Melansir laman Love One Today, salah satunya adalah dengan menjadikannya sebagai salad.
Cukup tambahkan beberapa potongan alpukat ke dalam salad atau menjadikannya bahan dasar yang bergizi serta padat nutrisi.
Alpukat juga bisa dikonsumsi sebagai selai yang dioleskan ke atas roti panggang. Caranya, tumbuk alpukat dan oleskan ke atas roti.
Selai yang dibuat dari buah alpukat bakal jadi topping sumber lemak yang baik dan bebas kolesterol, girls!
(*)
Baca Juga: Merugikan! Jangan Pernah Makan Alpukat dengan 5 Kondisi Ini!
| Source | : | Grid Health |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR