Hobi Minum Jus Alpukat Campur Susu Kental Manis? Ini Dampak Buruknya!

CewekBanget.ID - Siapa yang suka jajan jus alpukat?

Biasanya jus alpukat enggak akan lengkap rasanya tanpa kehadiran susu kental manis cokelat yang dituang di dasar gelas atau di sekitar dinding gelas.

Tapi sayangnya, kebiasaan mengonsumsi alpukat bersamaan dengan susu kental manis harus kita tinggalkan segera, nih!

Pasalnya, ini sebenarnya enggak disarankan banget, lho! Kenapa?

Baca Juga: Jangan Dibuang! Ini 5 Cara Memanfaatkan Alpukat yang Terlalu Matang!

Dampak buruk minum jus alpukat campur susu kental manis

Gula dan susu kental manis, merupakan dua bahan yang paling sering dicampurkan dengan buah alpukat dan ini sebenarnya enggak direkomendasikan oleh ahli gizi.

Apalagi jika jumlah gula dan susu kental manis yang digunakan sangat banyak, seperti saat membuat jus alpukat, maka dapat menimbulkan masalah bagi tubuh.

Hal tersebut disebabkan oleh kandungan karbohidrat dan asam folat yang tinggi pada buah alpukat.

Melansir Grid Health, para peneliti dari University of California menyarankan untuk makan alpukat secara langsung tanpa menggunakan tamabahan apapun, lho!

Mencampurkan susu kental manis dan gula dengan alpukat ternyata bisa merusak kandungan vitamin dan mineral yang ada di buah tersebut.

Bila kebiasaan ini dilakukan, maka siap-siap saja mengalami masalah pada saluran pencernaan seperti diare atau sakit perut.

Padahal alpukat sendiri merupakan salah satu buah kaya nutrisi yang khasiatnya enggak main-main, nih!

Melansir WebMD, alpukat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. A

American Heart Association bahkan merekomendasikan orang-orang untuk mengonsumsi lemak enggak jenuh yang bisa ditemukan di buah ini.

Enggak cuma itu, alpukat juga dapat menguatkan tulang karena memiliki kandungan vitamin K dan vitamin D.

Dengan mengonsumsi alpukat, sekitar 15% kebutuhan harian vitamin K orang dewasa sudah terpenuhi, lho!

Kalau dikonsumsi dengan benar, alpukat dapat membantu kita untuk terhindar dari kanker, hingga menjaga kadar gula darah tetap normal.

Buah yang juga kaya kandungan vitamin E ini juga baik untuk membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Rutin Makan 2 Alpukat Tiap Hari, Khasiatnya Luar Biasa Buat Jantung!

Cara mengonsumsi alpukat yang benar

Selain dimakan secara langsung, terdapat cara lain yang bisa dilakukan agar mengonsumsi alpukat terasa lebih menyenangkan.

Melansir laman Love One Today, salah satunya adalah dengan menjadikannya sebagai salad.

Cukup tambahkan beberapa potongan alpukat ke dalam salad atau menjadikannya bahan dasar yang bergizi serta padat nutrisi.

Alpukat juga bisa dikonsumsi sebagai selai yang dioleskan ke atas roti panggang. Caranya, tumbuk alpukat dan oleskan ke atas roti.

Selai yang dibuat dari buah alpukat bakal jadi topping sumber lemak yang baik dan bebas kolesterol, girls!

(*)

Baca Juga: Merugikan! Jangan Pernah Makan Alpukat dengan 5 Kondisi Ini!

PROMOTED CONTENT