Makan Sebelum Olahraga Boleh? Tapi Enggak Boleh Sembarangan!

Cobalah mengonsumsi makanan bergizi seimbang sekitar 3-4 jam sebelum berolahraga.

Selain itu, batasi asupan lemak dan serat sebelum berolahraga karena dapat mengganggu pencernaan.

Jaga pula porsi makanan sebelum berolahraga agar enggak memicu masalah pencernaan.

Makan Setelah Berolahraga

Kita juga boleh mengonsumsi makanan setelah berolahraga.

Kalau pengin makan setelah olahraga, pastikan kita menyantap makanan yang dapat membantu mempercepat sesi pemulihan tubuh.

Di sisi lain, jangan sampai kita berolahraga dalam keadaan perut kosong ya,girls!

(*)

Source : WebMD

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya

Little Women Rilis Teaser, Genre Drama Korea Keluarga Berbalut Action-Thriller

Cukup 30 Detik untuk Bikin Hubungan Sama Pacar Lebih Mesra! Percaya?

Awas Gigi Berlubang, Lakukan 3 Hal Ini untuk Mencegahnya ya!

Latest

All About Love

Hindari 5 Makanan Ini Saat Kencan Pertama, Agar Tidak Canggung

8 jam yang lalu

Your Daily Skincare

Ingin Kulit Sehat dan Glowing? Konsumsi 7 Vitamin Kulit Ini, Simak

2 hari yang lalu

Your Favorite Makeup Item

Tanda-tanda Bibir Tidak Cocok Dengan Lipstik yang Dipakai, Bisa Bahaya

2 hari yang lalu

Your Daily Skincare

5 Tips Jitu Memilih Sabun Cuci Muka yang Pas Untuk Kulit Remaja, Simak

2 hari yang lalu