CewekBanget.ID - Punya masalah kesulitan tidur?
Sebetulnya kita bisa mengatasinya dengan mengonsumsi sejumlah jenis makanan tertentu, lho.
Faktanya, beberapa jenis makanan ini bisa membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.
Tapi konsumsinya jangan terlalu dekat dengan waktu tidur agar enggak malah menimbulkan masalah pencernaan, ya!
Kiwi
Sekilas potongan kiwi yang hijau dan masam terasa sangat menggugah selera dan bisa membuat mata yang mengantuk langsung melek.
Namun studi menunjukkan bahwa kandungan serotoin dalam kiwi akan membuat kita mengantuk.
Selain itu, kandungan antioksidan seperti vitamin C dan karotenoid juga meningkatkan rasa ngantuk.
Teh Camomile
Kandungan antioksidan yang tinggi dan juga nol kalori menjadikan teh ini jadi minuman terbaik sebelum tidur.
Minum segelas teh kamomil akan membantu melepaskan tensi dan stres sehingga kita tidur lebih nyenyak.
Teh camomile mengandung glycine yang bisa membuat kita lebih rileks.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR