CewekBanget.ID - Banyak orang memulai aktivitas pagi dengan minum kopi agar lebih terjaga.
Nah, tapi ada beberapa yang memilih untuk minum kopi sebelum sarapan, atau malah enggak sarapan sama sekali setelahnya.
Rupanya kebiasaan yang satu ini keliru, lho!
Simak penjelasan para ahli yang enggak menganjurkan minum kopi sebelum sarapan.
Minum Kopi Sebelum Sarapan Pagi
Kebiasaan minum kopi di pagi hari sebelum sarapan ternyata dapat mengganggu metabolisme tubuh secara akut, melansir dari studi dalam jurnal British Journal of Nutrition.
Kalau dikonsumsi setelah sarapan, sebetulnya efek stimulasi kopi yang berpotensi mengganggu metabolisme glukosa bisa diseimbangkan terutama setelah tidur malam yang buruk.
Tapi hal itu enggak berlaku ketika kopi diminum sebelum kita menyantap sarapan.
Sebuah penelitian pun dilakukan untuk melihat dampak minum kopi sebelum sarapan terhadap metabolisme tubuh.
Baca Juga: Benarkah Minum Kopi Bikin Payudara Mengecil? Ini Penelitiannya!
Hasilnya, ditemukan bahwa kadar glukosa kita meningkat jika melakukan hal tersebut.
Memang hasil ini enggak serta merta membuat seseorang berisiko terkena diabetes atau gangguan metabolisme lainnya.
Tetapi para peneliti mengatakan hal itu tetap dapat memengaruhi kesehatan secara perlahan.
Penelitian tersebut memprediksi kejadian kardiometabolik di masa depan.
Glukosa Darah Tinggi
Secara keseluruhan, penelitian ini menunjukkan bahwa minum kopi setelah kualitas tidur malam yang buruk enggak dapat membuat tubuh mentolerir gula dalam sarapan.
Sebab, kafein yang terkandung dalam biji kopi memiliki efek negatif pada sensor di otot yang membantu mengeluarkan glukosa dari darah, sehingga menghasilkan respon glukosa darah yang lebih tinggi.
Kafein juga merangsang pelepasan lipid lebih besar ke dalam darah yang berdampak negatif pada kemampuan otot kita untuk mengeluarkan glukosa dari darah.
Jika minum kopi berkafein sebelum sarapan dilanjutkan dalam waktu yang lama, ada kemungkinan hal ini memiliki implikasi kesehatan jangka panjang.
Namun, jam tubuh kita juga mungkin menyesuaikan dengan lonjakan glukosa darah di pagi hari.
Lebih banyak uji klinis secara acak sangat diperlukan untuk mengetahui dengan tepat bagaimana rutinitas minum kopi memengaruhi fungsi metabolisme harian.
Baca Juga: 4 Drama Korea Bertema Kopi dan Kafe, Bisa Jadi Watchlist Weekday!
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR