- Mengendalikan porsi makan agar enggak kelebihan muatan lemak dan gula dalam tubuh.
- Meluangkan waktu untuk berolahraga selama 30 menit per hari.
Enggak perlu olahraga yang berat, kok. Kita bisa melakukan olahraga yang ringan seperti berjalan santai, dan melakukan yoga di rumah.
- Melakukan cek kadar gula darah secara rutin.
Kadar gula dalam darah dapat diperiksa selama 8 sampai 10 jam sebelum makan, atau 1 sampai 2 jam setelah makan.
Orang yang memiliki risiko terkena diabetes, sebaiknya melakukan pemeriksaan setiap 3 sampai 6 bulan sekali, ya!
(*)
Baca Juga: Gejala Diabetes Bisa Dilihat dari Kondisi Kulit, Ini 7 Tandanya!
| Source | : | Bobo.ID |
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR