Bestie yang menemani remaja cewek Indonesia meraih mimpi

Ingatan Jadi Lebih Tajam dan Terasah dengan Belajar dan Hal Ini!

Salsabila Putri Pertiwi - Minggu, 4 September 2022 | 17:40 WIB

Shutterstock

Belajar menjadi salah satu kegiatan bermanfaat untuk mengisi waktu selama masa gap year.

CewekBanget.ID - Menjaga kekuatan ingatan harus kita lakukan sejak masih muda.

Pasalnya, otak kita akan mampu berkembang lebih baik di usia dini ketimbang saat sudah dewasa.

Ingatan yang tajam sejak muda akan membuat kita terhindar dari risiko kepikunan di masa mendatang.

Gini lho, cara-cara mengasah ingatan yang bisa kita lakukan!

Enggak Berhenti Belajar

Jaga pikiran kita tetap aktif, girls.

Menjaga otak tetap aktif enggak melulu harus lewat cara ekstrem yang terdengar berat, seperti ikut kelas-kelas akademik.

'Terus belajar' juga bisa berarti menerima informasi baru setiap harinya dan bisa merupakan sesuatu yang menyenangkan; semakin banyak yang terlibat dalam proses tersebut dan semakin aktif pembelajaran yang dilakukan, maka akan semakin baik.

Jadi, pastikan kita dan orang-orang tercinta saling terlibat, misalnya dalam mengikuti kursus atau melakukan hobi.

Bersosialisasi

Banyak orang semakin jarang bersosialisasi seiring bertambahnya usia dan lebih banyak di rumah, sehingga pola tersebut membuat otak kita kehilangan kesempatan untuk melatih neuroplasitas.

Interaksi sosial adalah sesuatu yang enggak terprediksi; kondisi tersebut membuat otak lebih waspada dan aktif untuk bersosialisasi.

Terus terhubung secara sosial dengan orang lain dapat menjaga cadangan kognitif kita kuat dan sehat.

Meski sepele, ini sangat membantu diri kita di usia senja kelak, seperti usia 50 tahun ke atas.

Olahraga

Tahu enggak, olahraga punya peran sangat besar terhadap fungsi otak, lho!

Dengan terus menggerakkan badan, kita enggak hanya mencegah efek buruk terhadap kesehatan fisik, tetapi juga kondisi berkaitan dengan demensia.

Penyebabnya, olahraga adalah salah satu mekanisme untuk memperoleh Brain Derived Neurotropic Factor (BDNF) atau sesuatu yang kita butuhkan agar fungsi otak dapat berjalan optimal.

Pada akhirnya, sebuah sumber daya baru akan bermanfaat jika kita menggunakannya, sama seperti otak.

Jadi enggak ada kata terlambat untuk memulai! Lebih baik lagi jika kita mulai mempraktikkan kebiasaan-kebiasaan positif tersebut sejak masih muda dan memperoleh manfaatnya di usia senja kelak.