Kebiasaan Baik, yuk Lakukan 5 Hal Ini Demi Jantung Lebih Sehat!

Faktanya, orang-orang yang memiliki penyakit periodontal (gusi) sering kali juga memiliki faktor risiko penyakit jantung.

Bakteri di dalam mulut yang terlibat dalam perkembangan penyakit gusi dapat berpindah ke aliran darah dan menyebabkan peningkatan protein C-reaktif atau penanda peradangan pada pembuluh darah.

Kondisi ini pada akhirnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, jadi bersihkanlah gigi dengan benang dan sikat gigi setiap hari untuk menangkal penyakit gusi.

Tidur Cukup

Seseorang yang kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular, berapapun usianya atau apapun kebiasaan sehat lainnya yang dia lakukan.

 Baca Juga: Cegah Penyakit Jantung Sejak Dini dengan 4 Kebiasaan Ini, yuk!

Para peneliti meyakini, tidur terlalu sedikit dapat menyebabkan gangguan pada kondisi kesehatan dan proses biologis yang mendasarinya, termasuk tekanan darah dan peradangan.

Jadi, usahakan untuk memprioritaskan tidur cukup ya, cobalah untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap malamnya.

Hindari Duduk Terlalu Lama

Ini pasti sering kita lakukan sejak pandemi melanda dunia.

Penelitian menunjukkan, orang yang paling banyak duduk memiliki keterkaitan dengan masalah kardiovaskular sebesar 147 persen dan kematian sebesar 90 persen.

PROMOTED CONTENT