Tanpa Disadari, 7 Kebiasaan Ini Dapat Mengganggu Kesehatan Perut Kita!

CewekBanget.ID - Kondisi kesehatan kita juga enggak bisa lepas dari peran kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari.

Disadari atau enggak, ada beberapa kebiasaan yang memang bisa menganggu kesehatan perut kita, lho!

Ketika kita sering melakukan beberapa kebiasaan ini, jangan heran kalau kondisi perut sering terganggu, sering mengeluh kesakitan, dan dampak buruk lainnya.

Melansir brightside.me, berikut kebiasaan yang dapat menganggu kesehatan perut. Segera hindari, ya!

Baca Juga: Disarankan Dokter, Gini 4 Cara Efektif Menghilangkan Lemak di Perut!

1. Minum jus jeruk ketika perut kosong

Jika kita terbiasa memulai pagi dengan jus jeruk, mungkin itu bukan pilihan terbaik untuk kita.

Secara umum, mengonsumsi buah jeruk saat perut kosong dapat meningkatkan risiko produksi asam yang menyebabkan sakit perut, mual, kembung, dan mulas.

Selain itu, fruktosa dalam buah-buahan dapat memperlambat sistem pencernaan jika kita mengonsumsinya sebelum makan.

Minum jus jeruk malah dapat "membanjiri sistem pencernaan" dan merusak "bakteri baik" di usus kita!

2. Mencuci piring menggunakan spons

Apa hubungannya kebiasaan ini dengan kesehatan perut kita?

Spesialis merekomendasikan menggunakan sikat plastik atau silikon karena cenderung tetap kering saat enggak digunakan.

Spons tetap basah untuk waktu yang lama dan bakteri dapat tumbuh.

Sikat juga mudah dibersihkan dan lebih baik untuk menjalankannya melalui mesin pencuci piring seminggu sekali.

3. Meninggalkan piring kotor di tempat cucian piring semalaman

Para ahli mengatakan bahwa kita enggak disarankan untuk meninggalkan piring kotor semalaman di tempat cucian piring.

Karena bakteri dapat hidup di piring kotor hingga empat hari dan kita membutuhkannya untuk berhenti menyebar.

Ya, bakteri hanya dapat hidup hingga suhu tertentu dan bayangkan kita memakai piring yang penuh bakteri ketika makan. Ini bisa menganggu kesehatan perut kita nantinya!

4. Mengganti makanan dengan salad

Salad sayuran enggak begitu baik sebagai pengganti makanan meskipun memiliki banyak vitamin.

Ini enggak memiliki protein dan kekurangannya dapat menyebabkan disfungsi regulasi.

Juga, makan makanan dingin sepanjang waktu enggak sehat untuk perut kita.

Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Ini saat Makan, Bikin Perut Kembung Enggak Nyaman!

Dibutuhkan lebih banyak waktu untuk mencerna dan dapat menyebabkan masalah.

Selain itu, jika kita merawat usus dan pengin menghindari kembung, bengkak, dan kram, kita justru perlu makan lebih banyak makanan hangat.

5. Makan yogurt di malam hari

Yogurt sebenarnya dapat memperburuk pencernaan jika kita memakannya di malam hari.

Spesialis India mengatakan bahwa orang dengan keasaman dan refluks asam harus menghindarinya karena sistem sedang bekerja lebih lamban dan siap tidur pada malam hari dan produk ini menyebabkan sembelit.

6. Sering mengunyah permen karet

Para peneliti mengatakan bahwa mengunyah permen karet seringkali dapat menimbulkan masalah seperti nyeri rahang dan diare.

Satu permen karet sehari sudah cukup untuk tubuh kita, ya!

7. Makan berbagai jenis buah secara bersamaan

Ayurveda enggak merekomendasikan mencampur buah yang berbeda tetapi memakannya secara terpisah karena setiap buah memiliki asamnya sendiri.

Mencampur semua asam itu bisa berbahaya bagi perut kita.

Buah yang berbeda hanya dicerna pada tingkat yang berbeda jadi jika kita menderita kembung, lebih baik berhenti makan salad buah campuran.

(*)

Baca Juga: Selain Makanan Pedas, Perut Panas Juga Bisa Disebabkan Oleh 4 Hal Ini!

PROMOTED CONTENT