Waktu yang Tepat
Tapi makan sebelum olahraga juga harus memperhatikan waktunya, ya.
Kalau kita pengin makan sebelum berolahraga, jangan dilakukan tepat sebelum kita memulai aktivitas fisik.
Selain itu, batasi asupan lemak dan serat sebelum berolahraga karena dapat mengganggu pencernaan.
Jaga pula porsi makanan sebelum berolahraga agar enggak memicu masalah pencernaan.
Makan Setelah Berolahraga
Kita juga boleh mengonsumsi makanan setelah berolahraga.
Kalau pengin makan setelah olahraga, pastikan kita menyantap makanan yang dapat membantu mempercepat sesi pemulihan tubuh.
Di sisi lain, jangan sampai kita berolahraga dalam keadaan perut kosong ya, girls!
Baca Juga: Gampang! Cobain Resep Creme Brulee Ini, Dessert Manis Bikin Ketagihan
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR