CewekBanget.ID - Sebenarnya kita boleh enggak sih, makan sebelum olahraga?
Konon, banyak orang mengatakan kita enggak sebaiknya makan sebelum olahraga.
Pasalnya, gerakan olahraga yang intens disebut bakal membuat makanan enggak dapat melalui pencernaan dengan lancar.
Tapi para ahli justru menganjurkan kita untuk makan dulu sebelum memulai olahraga, lho.
Hanya saja, waktunya memang harus pas.
Ini alasan kita mesti makan dulu sebelum olahraga.
Energi untuk Tubuh
Kita kan, mau olahraga, masa' kondisi tubuh lemas karena belum mendapatkan asupan energi?
Tubuh akan mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk berolahraga kalau kita telah makan sebelumnya.
Kita bisa memilih menu makanan yang kaya protein dan karbohidrat kalau hendak makan sebelum berolahraga.
Karbohidrat memberikan asupan energi untuk meningkatkan performa olahraga, sedangkan protein menyediakan asam amino yang digunakan tubuh untuk memperbaiki dan membangun otot.
Baca Juga: Lakukan 3 Olahraga Ini Setelah Makan Biar Tubuh Gampang Langsing
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR