Bayam dan 3 Sayuran Ini Dijamin Bisa Bantu Berat Badan Turun!

CewekBanget.ID - Apa saja cara menurunkan berat badan yang kita ketahui?

Mungkin cara yang paling umum dipahami untuk menurunkan berat badan adalah olahraga.

Nah, ternyata cara lain yang bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan adalah dengan lebih memperhatikan asupan makanan kita.

Konsumsi sayuran yang tepat juga bisa membuat berat badan menurun dengan sehat, lho.

Ini dia sayuran yang bisa kita santap untuk menurunkan berat badan.

Tapi jangan sampai melupakan gaya hidup sehat dan olahraga, ya!

Bayam

Bayam mengandung sejumlah nutrisi untuk mengurangi berat badan.

Salah satu yang paling berperan dalam menurunkan berat badan adalah serat tak larut, yang bisa membantu masalah sembelit dan menyerap air serta sisa bahan lainnya untuk membantu pembentukan kotoran yang dikeluarkan saat buang air besar.

Selain itu, kandungan yang bisa ditemukan pada bayam yaitu magnesium, potassium, vitamin B, dan vitamin K yang penting untuk penggumpalan darah.

Tapi kita mungkin perlu berkonsultasi dulu dengan dokter terkait konsumsi bayam jika kita sedang mengonsumsi obat-obatan yang berpengaruh terhadap produksi dan peredaran darah.

Baca Juga: Hati-hati, 4 Kesalahan Olahraga yang Buat Tubuh Jadi Cepat Tua!

Mentimun

Mentimun adalah sumber serat, vitamin K, dan potassium yang tinggi.

Makanya, mentimun cocok banget kita konsumsi untuk mencegah berat badan naik.

Ingat, mentimun lebih baik dikonsumsi tanpa dikupas bagian luarnya, ya!

Rupanya lapisan luar mentimun juga sehat untuk dikonsumsi.

Jamur

Kalau kita sedang mengurangi asupan daging demi menurunkan berat badan, jamur bisa jadi alternatif penggantinya.

Jamur adalah salah satu dari sedikit sayuran yang mengandung umami atau sensasi rasa gurih.

Sensasi ini bikin jamur dapat menggantikan rasa daging dengan nutrisi yang lebih menyehatkan.

Saat ini terdapat sejumlah menu diet yang memodifikasi menu santapan harian dan mengganti olahan daging dengan jamur, kok.

Bukan cuma sebagai garnish hidangan, lobak juga sehat untuk dikonsumsi dan dapat membantu mencegah berat badan melonjak!

Pasalnya, lobak mengandung kalori yang rendah dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Lobak juga meningkatkan produksi peptida adiponectin yang mengontrol regulasi glukosa dan asam lemak.

 Baca Juga: Konsumsi 4 Minuman Ini Sebelum Tidur, Lemak Berlebih di Tubuh Sirna!

(*)

PROMOTED CONTENT