Enggak Menyehatkan, Kebanyakan Konsumsi Madu Sebabkan 5 Bahaya Ini

CewekBanget.ID - Sudah jadi rahasia umum kalau madu memiliki banyak khasiat buat kesehatan dan kecantikan.

Berbagai manfaat yang ditawarkan madu akhirnya membuat banyak orang jadi tergiur untuk rutin mengonsumsi bahan alami yang satu ini.

Ketika dikonsumsi dalam jumlah yang pas, madu memang beneran bisa mendatangkan banyak khasiat.

Tapi, segala sesuatu yang berlebihan itu enggak baik, girls! Termasuk mengonsumsi madu dalam jumlah yang lebih.

Bahkan, kebanyakan mengonsumsi madu justru bisa menimbulkan beberapa bahaya berikut ini, lho!

Baca Juga: Jangan Salah! Gini 5 Cara Menyimpan Madu yang Benar Biar Tahan Lama

1. Gangguan pencernaan

Efek samping konsumsi madu berlebihan salah satunya adalah dapat menyebabkan gangguan pencernaan.

Hal itu dapat terjadi karena madu dapat menyebabkan produksi gas lambung berlebih hingga diare.

Ini disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh dalam mencerna gula yang berlebihan dari kandungan madu.

2. Kadar gula darah meningkat

Madu memiliki kandungan gula dan karbohidrat, yang saat berada di sistem pencernaan, kandungan tersebut dapat membuat kadar gula darah melonjak.

Apalagi bagi orang dengan masalah diabetes, kondisi ini tentu bisa membahayakan.

Maka dari itu, pastikan jumlah konsumsi madu harian sesuai dengan batas aman.

3. Berat badan bertambah

Efek samping yang satu ini masih ada kaitannya dengan kalori, gula dan karbohidrat yang terdapat pada madu.

Asupan kalori yang berlebih dapat berkontribusi dalam peningkatan berat badan.

Jadi saat mengonsumsi madu berlebihan, kita bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit akibat obesitas.

4. Masalah kesehatan gigi

Rasa manis pada madu dapat menyebabkan kerusakan gigi.

Menurut sebuah studi yang dilakukan USDA National Nutrient, komposisi madu sekitar 82 persen terdiri dari pemanis, bersifat lengket dan pekat.

Tekstur madu yang seperti itu dapat dengan mudah menempel pada gigi.

Kalau seseorang enggak rutin membersihkan gigi, maka dampaknya bisa menimbulkan masalah pada gigi, deh!

5. Menyebabkan hipotensi

Baca Juga: Rutin Minum Air Kelapa Campur Madu, Ini Lho 7 Khasiat Utamanya!

Madu berkhasiat dalam mengontrol tekanan darah.

Tetapi bila dikonsumsi berlebihan, maka efeknya bisa memicu seseorang memiliki risiko hipotensi atau tekanan darah rendah.

Seseorang dapat mengalami hipotensi saat tekanan darahnya di bawah 90/60 mmHg.

Dalam jangka panjang, efeknya bisa berujung pada gangguan fungsi jantung.

Berapa banyak madu yang aman untuk kita konsumsi?

Dengan penjelasan sebelumnya, pastinya kita harus tahu batas aman dari konsumsi madu.

Madu baiknya dikonsumsi sama seperti gula tambahan sehingga jumlahnya enggak boleh berlebihan.

Pada cowok, madu baiknya diminum sebanyak sembilan sendok teh atau 36 gram per hari.

Sedangkan untuk cewek, madu baiknya cuma dikonsumsi sebanyak 24 gram setiap hari.

Selain itu, madu juga baiknya dikonsumsi di waktu yang tepat agar mendapatkan khasiat yang tepat.

Madu cocoknya dikonsumsi sebelum sarapan dan juga sebelum tidur malam.

Cara konsumsi ini akan memberikan dampak pada metabolisme tubuh.

Misalnya saat madu dikonsumsi di pagi hari dengan kondisi perut masih kosong, akan membuat tubuh lebih mudah menyerap nutrsi madu secara maksimal.

Hal serupa pun juga akan berlaku pada malam hari sebelum tidur.

FYI, mengonsumsi madu bisa membantu membuat tidur lebih nyenyak, lho!

Jadi minum madu sebelum tidur juga bisa jadi pilihan tepat bagi kita yang memiliki masalah insomnia.

(*)

Baca Juga: Cara Memanfaatkan Madu untuk Redakan GERD! Beneran Aman Enggak Sih?

PROMOTED CONTENT