CewekBanget.ID - Girls, mumpung masih remaja, kita yang merasa pengin menambah tinggi badan bisa melakukan sejumlah hal untuk mencapainya, lho.
Di usia remaja, rentang tinggi badan kita masih bisa bertambah dengan cukup signifikan.
Jadi enggak perlu khawatir, yang penting kita melakukan hal-hal yang tepat untuk memastikan tinggi badan bertambah.
Yang jelas, salah satu hal terpenting untuk menambah tinggi badan adalah menjaga asupan nutrisi, ya.
Selain itu, kita juga bisa mencoba cara-cara berikut ini.
Ingat, tidur cukup ternyata berpengaruh juga terhadap pertumbuhan tubuh!
Menjaga Asupan Nutrisi
Dalam hal pertumbuhan tubuh, nutrisi adalah salah satu aspek terpenting, terutama bagi kita yang masih remaja dan anak-anak, nih.
Makanya, kita direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang bervariasi dan seimbang, disertai asupan buah-buahan dan sayuran yang cukup.
Selain itu, asupan protein dan kalsium juga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan tulang.
Untuk memenuhi asupan gizi yang diperlukan dalam pertumbuhan kita, konsumsi makanan seperti daging, makanan laut, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian, yogurt, susu, kedelai, dan sebagainya.
Baca Juga: MauTinggi Badan Bertambah? Harus Rajin Konsumsi 7 Makanan Ini!
Tidur yang Cukup
Jangan salah, bukan tanpa alasan kita selalu dianjurkan untuk tidur cukup!
Ini penting juga lho, dalam menambah tinggi badan.
Fyi, tidur dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak dan remaja.
Pasalnya, tubuh melepaskan hormon yang dibutuhkan dalam pertumbuhan saat kita tidur, makanya tidur yang cukup memungkinkan pertumbuhan yang optimal.
Rutin Berolahraga
Selain menjaga tidur yang cukup, kita juga harus rajin berolahraga untuk membantu pertumbuhan diri.
Olahraga teratur dapat membantu perkembangan fisik yang normal.
Coba lakukan sejumlah kegiatan olahraga yang diketahui berperan penting dalam pertumbuhan tulang, seperti berenang dan bermain basket.
Dengan rajin berolahraga, kita bisa memastikan pertumbuhan tinggi badan yang lebih signifikan.
Baca Juga: 3 Hal Ini Mesti Diperhatikan Remaja Agar Tinggi Badan Bertambah!
(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR