Kata Siapa Enggak Boleh Olahraga Saat Menstruasi? Tapi Perhatikan Ini!

Baca Juga: Penjelasan Menstruasi Beres Terlalu Cepat, Ternyata Ini Penyebabnya!

Ini karena hormon progesteron berada di titik tertinggi dan sebaliknya hormon estrogen menjadi begitu rendah.

Tentu tubuh butuh waktu untuk memperbaiki diri, ya.

Makanya, wajar ketika kita mengubah pola olahraga saat menstruasi jadi lebih ringan dengan melakukan yoga atau sejenisnya, tapi bukan berarti kita lantas berhenti olahraga selama menstruasi berlangsung.

Manfaat Olahraga

Selain menghasilkan keringat, ada begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan dari rutin melakukan olahraga30 menit selama lima hari dalam seminggu.

Beberapa di antaranya sepertimembantu kita mendapatmoodyang lebih baik, memperlancar aliran darah, dan mengurangi nyeri menstruasi.

Selama melakukan olahraga di fase menstruasi, jangan lupa untuk tetap membuat tubuh terhidrasi dan menggunakan pakaian olahraga yang nyaman.

Yang pasti, harus rutin mengganti pembalut agar kita tetap bebas bergerak, ya!

Dengarkan juga apa yang tubuh kita coba katakan, jadi jangan sampai terlaluover-workout.