Kebiasaan Sehari-hari, Ternyata Hal Ini Bisa Menyebabkan Depresi!

Multitasking Pakai Gadget

Hayo, siapa nih yang sering scrolling timeline di ponsel sambil menyalakan televisi atau membiarkan laptop terbuka?

Selain terdengar hectic, kebiasaan multitasking gadget seperti ini ternyata memunculkan gejala depresi bagi sebagian orang melalui sebuah penelitian seperti dilansir dari The Healthy, lho.

Makanya, yuk coba lebih dekat dengan orang-orang yang bisa membuat kita memandang segala hal dari berbagai sisi dan mempertimbangkan aspek positif dari macam-macam hal.

Tidur Tengah Malam

Yang masih sering begadang, ayo segera kurangi!

Rupanya kebiasaan ini membuat kita lebih rentan berpikir negatif sepanjang hari dan kerap dikaitkan dengan gejala depresi.

Sebaliknya, orang yang tidur lebih awal lebih jarang mengalami pikiran negatif.

Makan Makanan Instan

Eits, makanan yang kita konsumsi juga dapat memengaruhi kondisi mental kita.

Kalau kita doyan ngemil keripik atau makanan instan lainnya, mood kita akan lebih rentan turun.

Sebaliknya, menu diet yang lebih sehat dapat mengurangi risiko depresi.

Yuk, ubah kebiasaan mengonsumsi makanan instan dan junk food dengan makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran!

Baca Juga: Bukan Masalah Sepele, Jerawat Bisa Memicu Depresi Menurut Penelitian!

(*)

PROMOTED CONTENT