CewekBanget.ID - Depresi bukanlah hal yang bisa kita anggap remeh.
Depresi bisa membuat hidup kita jadi berantakan, girls.
Penyebab depresi bisa datang dari mana saja.
Tapi ternyata ada hal-hal 'kecil' di sekitar atau mungkin jadi kebiasaan sehari-hari yang jadi penyebab munculnya depresi ini.
Yuk lebih perhatikan lagi apa yang ada pada kita dan sekitar girls dengan membaca dengan simak penjelasan di bawah ini!
Berada di Sekitar Orang Negatif
Kalau kita bergaul atau berada di lingkungan dengan orang-orang yang pembawaannya negatif, sedikit-banyak kita akan terpengaruh juga.
Pembawaan negatif ini termasuk kalau mereka tukang gosip, tukang nyinyir, atau hobi merendahkan orang lain.
Hal tersebut akan memengaruhi mental kita dan membuat kita merasa down.
Makanya, yuk coba lebih dekat dengan orang-orang yang bisa membuat kita memandang segala hal dari berbagai sisi.
Dan cari mereka yang bisa mempertimbangkan aspek positif dari macam-macam hal.
Baca Juga: Depresi, Lakukan 4 Hal Ini untuk Mengatasinya. Jangan Malu Curhat!
Multitasking Pakai Gadget
Hayo, siapa nih yang sering scrolling timeline di ponsel sambil menyalakan televisi atau membiarkan laptop terbuka?
Selain terdengar hectic, kebiasaan multitasking gadget seperti ini ternyata memunculkan gejala depresi bagi sebagian orang melalui sebuah penelitian seperti dilansir dari The Healthy, lho.
Makanya, yuk coba lebih dekat dengan orang-orang yang bisa membuat kita memandang segala hal dari berbagai sisi dan mempertimbangkan aspek positif dari macam-macam hal.
Tidur Tengah Malam
Yang masih sering begadang, ayo segera kurangi!
Rupanya kebiasaan ini membuat kita lebih rentan berpikir negatif sepanjang hari dan kerap dikaitkan dengan gejala depresi.
Sebaliknya, orang yang tidur lebih awal lebih jarang mengalami pikiran negatif.
Makan Makanan Instan
Eits, makanan yang kita konsumsi juga dapat memengaruhi kondisi mental kita.
Kalau kita doyan ngemil keripik atau makanan instan lainnya, mood kita akan lebih rentan turun.
Sebaliknya, menu diet yang lebih sehat dapat mengurangi risiko depresi.
Yuk, ubah kebiasaan mengonsumsi makanan instan dan junk food dengan makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran!
Baca Juga: Bukan Masalah Sepele, Jerawat Bisa Memicu Depresi Menurut Penelitian!
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR