Hindari 5 Kesalahan Fatal Ini Setelah Olahraga, Bisa Berbahaya

CewekBanget.ID - Untuk menjaga tubuh agar tetap fit, kita disarankan untuk rutin berolahraga.

Enggak cuma saat berolahraga, hal-hal setelah olahraga juga harus kita perhatikan.

Termasuk kegiatan-kegiatan yang boleh atau enggak boleh kita lakukan setelah olahraga.

Sebisa mungkin, jangan sampai kita melakukan beberapa kegiatan ini setelah olahraga, ya!

Kegiatan yang Dilarang Setelah Olahraga

Karena akibatnya bisa fatal banget, simak penjelasannya di bawah ini:

1. Melewatkan peregangan

Biasanya banyak banget yang melewatkan peregangan atau pendinginan setelah olahraga, apalagi kalau lagi buru-buru.

Apa pun alasannya, jika kita terburu-buru keluar dari gym setelah berolahraga, sebisa mungkin tetap lakukan peregangan ya, girls!

Enggak perlu yang susah, cukup memutar kembali dan memperlambat segalanya ke tingkat istirahat.

Baca Juga: Lakukan 5 Gerakan Ini Sebelum Tidur Untuk Menurunkan Berat Badan

Ini bisa berarti melakukan beberapa gerakan yoga sederhana, menggunakan roller busa, atau bahkan berjalan di treadmill selama 5-10 menit.

Mengutip onehealthclubs, ketika kita enggak memfasilitasi pemulihan otot dengan pendinginan atau peregangan yang tepat, cedera bisa aja terjadi.

Mengetahui cara melakukan peregangan dengan benar untuk tubuh adalah kuncinya.

PROMOTED CONTENT