:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/20/ilustrasijpg-20220720091428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/25/vestlifejpg-20240125045704.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/istockphoto-1179631560-612x612j-20220927082314.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/08/03/1281497769.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/11/snapinstaapp_345073517_34300635-20230511082857.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/14/1492703792.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/10/275507123_1115327442344363_52247-20230510095817.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/11/20/snapinstaapp_403341012_14835691-20231120115721.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/1521008037.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2025/06/19/person-getting-micro-needling-be-20250619052336.jpg)
CewekBanget.ID - Enggak punya waktu untuk olahraga karena sudah sibuk dari pagi hingga malam hari? Kita tetap bisa olahraga di malam hari sebelum tidur!
Tenang, olahraga yang dilakukan adalah olahraga ringan, sehingga kita enggak bakalan terlalu kecapekan dan jadi enggak bisa tidur kok!
Olahraga Sebelum Tidur Untuk Menurunkan Berat Badan
Yuk lakukan 5 gerakan ini sebelum tidur setiap hari mulai dari sekarang biar berat badan cepat turun, simak:Squat
Squat
Siapa sih yang enggak pernah melakukan squat? Squat sangat bagus untuk membentuk dan mengecilkan kaki kita, nih.
Ada banyak banget jenis squat yang kita lakukan, seperti squat pada umumya atau sumo squat. Pokoknya, cari gerakan squat yang paling sesuai dengan keinginan kita!
Baca Juga: Tiba-tiba Ngantuk Setelah Olahraga, Normal Atau Bahaya? Simak
Dead bug
Dead bug
Tenang, gerakan olahraga ini enggak ada hubungannya sama serangga, kok.
Namun dinamakan dead bug karena gerakannya terlihat seperti serangga yang mati, nih.
Cara melakukannya juga gampang banget. Coba tidur telentang di tempat yang rata dengan kaki dan tangan menghadap ke atas.
Secara bergantian, luruskan kaki kanan dan tangan kiri, sehingga kaki dan tangan kita hampir menyentuh lantai.
