Alami Sesak Napas Tiba-tiba? Lakukan 8 Pertolongan Pertama Ini!

CewekBanget.ID - Pernah mengalami sesak napas secara tiba-tiba? 

Enggak perlu panik! Kalau kita panik, justru malah memperparah gejala sesak napas.

Kalau mengalami sesak napas tiba-tiba? Lakukan 8 pertolongan pertama di bawah ini!

Baca Juga: Wajah Tadinya Mulus Tapi Tiba-tiba Jerawatan? Ini 5 Penyebabnya!

1. Buka jendela

Terperangkap dalam ruangan dan enggak ada udara segar? Segera dekati jendela dan bukalah.

Pertukaran udara yang terjadi akan membuat kita bernapas lebih mudah.

Jika ada kipas angin, enggak ada salahnya menyalakannya supaya udara jadi lebih segar.

2. Hindari udara kotor

Udara kotor adalah musuh bagi mereka yang menderita asma.

Sebab udara kotor akan membuat sesak napas.

Selain udara kotor, hindari pula serbuk sari, parfum, asap kendaraan, dan debu yang bisa memperburuk sistem respiratori atau pernapasan kita.

3. Hindari minuman bersoda

Supaya kita enggak gampang sesak napas, sebaiknya mulai sekarang kita harus mengurangi minuman bersoda.

Sebab soda mengandung karbon dioksida yang hanya akan memperburuk kesehatan pernapasan.

4. Bergerak

Aktivitas fisik ternyata bermanfaat untuk memperlancar udara yang masuk.

Sebab dengan bergerak maka tubuh akan memasukan oksigen yang lebih banyak ke dalamnya.

5. Bernapas dengan tenang

Saat serangan sulit bernapas itu datang, bernapaslah dengan tenang dan buatlah diri kita jadi sesantai mungkin.

Lalu bernapaslah secara perlahan, ya!

6. Nyalakan dehumidifier

Kalau kelembapan udara di dalam ruangan terlalu banyak, maka nyalakan dehumidifier untuk membuat udara jadi segar.

Baca Juga: Batuk Tiba-tiba Padahal Enggak Sakit? Mungkin karena 5 Hal Ini!

Jadi, kita bisa bernapas dengan lebih lega.

7. Nyalakan AC

Air Conditioner (AC) ternyata juga bisa membuat napas kita jadi lebih lega.

Sebab AC akan membuat udara panas berubah jadi sejuk. Udara yang panas sendiri mengandung lebih banyak kelembapan.

8. Jauhi perokok

Jangan dekat-dekat dengan perokok yang ada di sekitar.

Sebaiknya segera jauhi karena asap rokok dapat menyebabkan sistem respiratori kita bermasalah, terutama yang berkaitan dengan paru-paru.

Hal inilah yang kemudian membuat kita jadi sulit bernapas.

(*)

Baca Juga: Menstruasi Tiba-tiba Berhenti? Waspada karena 5 Penyebab Ini!

PROMOTED CONTENT