Telur
Telur rebus
Telur punya kandungan tinggi protein, sehingga bisa bikin kita puas lebih lama dan melupakan keinginan buat konsumsi makanan manis.
Selain itu, telur juga punya 13 kandungan vitamin dan mineral penting.
Namun wajib diingat kalau makan telur jangan terlalu banyak, karena kandungan lemak jenuhnya, nih!
Baca Juga: Saatnya Mengurangi Konsumsi Makanan Manis. 4 Bahaya Ini Mengintai!
Keju
Keju
Perpaduan antara protein dan lemak dalam keju bisa mengurangi ngidam makanan manis, nih.
Cuma perlu diingat kalau keju juga tinggi kalori, lemak jenuh, dan garam.
Selain itu, keju juga bisa melepaskan hormon dopamin pada tubuh yang bikin kita ketagihan.
Jadi, pastikan kita perhatikan porsinya, ya!
Daging-dagingan
Daging
Daging yang dimaksud adalah daging sapi, daging ayam, hingga ikan, girls!
Daging-dagingan punya kandungan tinggi protein dan lemak, sehingga bisa bikin kita lebih kenyang dan puas lebih lama.
Jadi lupa kalau ngidam makanan manis, deh!
Baca Juga: Bukannya Good Mood, Makanan Manis Malah Bikin Depresi! Kok Bisa?
(*)
| Source | : | Everyday Health |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR