Atasi Sakit Kepala Tanpa Perlu Minum Obat, Ternyata Begini Caranya!

Tidur Cukup 

Biasanya kita merasa sakit kepala saat kurang tidur, kan?

Itulah mengapa kita harus memastikan durasi dan kualitas tidur kita cukup baik supaya gejala sakit kepala mereda.

Tapi jangan juga kebanyakan tidur ya, karena hal ini juga memicu rasa nyeri pada kepala.

Pokoknya perhatikan waktu yang menurut kita cukup untuk tidur dan meringankan sakit kepala.

Kompres

Untuk mengurangi gejala sakit kepala yang dirasakan, kita juga dapat melakukan kompres dingin pada area leher atau kepala atau mandi dengan air dingin.

Kompres dingin membantu mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf.

Selain itu, kompres dapat menyempitkan pembuluh darah untuk membantu meringankan rasa sakit kepala.

Kita bisa memasukkan es batu pada handuk lalu kompres pada leher atau dahi untuk meringankan gejala migrain selama 15 menit.

Selain kompres dingin, kita juga bisa melakukan kompres panas atau mandi air hangat, terutama jika kita mengalami sakit kepala yang disertai rasa tegang di sekitar otot leher.

Kita bisa meletakkan bantalan pemanas di leher atau bagian belakang kepala.

PROMOTED CONTENT